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冬天進補有學問! 醫師:應攝取適量顧健康

大綱

冬天是吃薑母鴨 、羊肉爐的季節,大啖美食的同時,時常忘記熱量攝取過剩,尤其許多人為了暖和身體,常常加入過量的米酒,造成中藥材的藥性增強,對於高血壓的朋友可能存在血壓飆升的風險,因此,醫師建議應攝取適量。

記者 Kacaw Mayaw:「羊肉爐、薑母鴨,還有族人的最愛的燒酒雞,是冬日進補的熱門選項,米酒加下去更是香氣四溢,但是中醫師提醒小心補過頭。」

中醫師指出老薑、當歸、川芎,增加香氣、減少羶腥味,活血的同時也有幫助消化,針對寒性體質、末梢循環較差的人,能夠促進血液循環。

耕莘醫院中醫科主任 黃書澐:「羊肉偏溫,就算沒有加薑、當歸,它原本的屬性也就是比較溫補一些,鴨肉本身是偏寒性,而且容易發,很多人就會說他會過敏什麼的,但是配上薑的溫性的話,剛好就跟(鴨肉)它綜合掉了。」

民眾 Rungac Moyo:「燒酒雞的部分,我們就是直接加米酒,如果它蒸發比較多的話,我們還會額外再加(米)酒,因為畢竟冬天很冷、會暖暖身體。」

中醫師也表示雖然加酒的羊肉爐、薑母鴨,會增加人體的微循環,身體感到暖呼呼,但是這樣的料理方法以及過多的攝取,仍伴隨著血壓風險。

耕莘醫院中醫科主任 黃書澐:「薑這類的東西,如果濃度很高的話,有可能造成血壓的波動,所以假設你是血壓不太穩定的人,你又吃薑又加濃酒,那你的血壓風險就會高一些些。」

民眾 Ongo Moyo:「在店裡就是點一般的材料,那如果我們自己在家裡,我們自己就會去採一些,原住民的食材、野菜、tatokem(龍葵),像老人家喜歡偏苦一點點,也可能會加一些藤心之類的,這樣就是均衡(攝取)。」

中醫師提醒動脈狹窄以及三高朋友,在大啖美食的同時,多多留意食材的攝取是否均衡以及過量,以免食補過頭、得不償失。

責任編輯:黃金倪

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