迎接中秋節，各家糕餅店的月餅不斷推陳出新，而傳統的蛋黃蓮蓉月餅、綠豆椪都是送禮慶賀的經典伴手禮，不過你知道嗎？一顆小小的月餅，熱量可能比一個便當還來得高。
民眾 Ciwas：「我最喜歡吃的是綠豆椪，因為我覺得它那個內餡，很酥軟的感覺、綿綿的感覺很幸福。很怕(胖)但是每一次的中秋節，我可以一個(人)吃完一盒的綠豆椪，之後就我就後悔。」
像是經典的蓮蓉月餅，就有796大卡，相當於一個便當的熱量；而傳統的綠豆椪，約等於一碗白飯的熱量，所以該怎麼吃才不會攝取過多熱量呢？國健署推出了「月餅入菜」的小撇步。
國民健康署社區健康組長 李嘉慧：「如果我吃2個月餅的一個潤餅，而且我外加吃上水果跟堅果，豆漿綠拿鐵打成的，這樣熱量加起來只也708(大卡)，所以不只是吃了健康以外，熱量的攝取也不會一下子，就超出我們每天國人的攝取量。」
將可口的綠豆椪、和滑順的牛奶，倒進果汁機裡，一杯口感豐富的綠豆椪牛奶就出爐了。
國民健康署長 吳昭軍：「在家裡吃月餅賞月亮的時候，(希望)國人多吃一些在地食材，如何跟月餅結合在一起，那替代相關的主食的部分，能夠多吃一些蔬菜跟水果。」
國健署也提醒闔家歡樂團聚、吃月餅的時候，請記住4個步驟，看標示、分享吃、減主食、搭蔬果，降低身體的負擔，這樣才不會過了一個中秋，肚子脹得像山丘。
責任編輯：亞朗
