長者擺動雙手跟著節奏喊聲，桃園八德文健站每周一堂的體適能課程，邀請體專業教練帶領作操，專業的解說以及活力有氧課程，長者們直呼年輕20歲。
長者 Saci Masang（許吉英）：「墊腳尖還有那個肌肉訓練、腿啊，讓我們伸縮起來，肌肉會長得更好，平常很少在運動，老師來了真的非常開心，不只我們身心、肌力不會老化，對我們身體是不是很好。」
長者 Siwmi（許春枝）：「我本來是70歲了，來這邊變50歲了，很開心，去年痛風過，現在就慢慢好，就來文健站這邊休息慢慢好，那個醫生說多走動，我本來是有病，來這邊就不會生病了。」
單手扶著椅子、手插腰、抬著腿，除了有氧健康操，長者的肌力訓練也是課程重點，簡單重複的動作，就是要讓長者在家也能做。
照服員 Yayung（王金蓮）：「除了是一些手部跟腳部的運動之外，也會有借助彈力球、彈力帶或者是繩梯，讓長輩來激進他們的，就是增強他們的肌力，以防跌倒。」
不僅如此，照服員也說體適能教練配合多年，熟悉長者的體能狀況以及音樂喜好，因此族語歌曲也是運動時的優先選擇。
照服員 Yayung（王金蓮）：「長輩他們本身就愛跳舞，所以我們就會搭配一些有氧運動，就是聽著族語歌曲，然後跟著做一些律動，他們就會覺得，除了運動到之外心裡也會覺得有一些，文化的陶冶在心裡。」
105年開站至今，八德文健站每年規劃12周體適能課程，循序漸進提升運動強度，同時透過族語歌曲，長著也能更著哼唱，讓運動不再枯燥乏味。
責任編輯：黃金倪
