過年圍爐聚餐、舉辦宗親會，美食前頭許多人的嘴巴幾乎都沒有停下來過；距離連假雖然已經過了幾天，但仍有民眾難以收心上工，無奈表示身體雖然已經在職場但心仍還在部落。
青年 Panay：「因為現在家裡的(社群)群組還在回味中，所以說很難收心；那當然我們回到北部就是還是要認真上班，剛碰到電腦的時候會有一點就是很焦慮，就覺得說是不是可以有些事情慢慢來就好。」
如果出現焦慮、煩躁，很有可能就是「收假症候群」，意思就是從愉快的時光進入常規生活而感到失落和不適應，可能會出現情緒波動、精力不足、記憶力下降、甚至出現社交退縮的狀況；醫師就提醒，當情緒不穩的時候可以暫時隔離處理情緒。
天主教耕莘醫院精神科醫師 李志銘：「當人事時地物這個場域讓你沒辦法集中注意力、讓你可能產生同事之間的困擾，或者是在開會的時候有一點點小小的爭吵、情緒快要爆發的時候，我們就暫時隔離，這個叫『time out』。」
而連假期間不少人與親友聊天通霄打麻將，一時間難以調整生理時鐘，復工之後也可能出現睡眠障礙。
天主教耕莘醫院精神科醫師 李志銘：「譬如說日夜周期的改變的困擾，那尤其這幾天溫度又忽冷忽熱，那溫度調節(不良)更會產生睡眠的困擾，如果沒有睡意不要急著到寢室去。」
醫師也提醒，若因收假症候群導致失眠，可參考「10大睡眠法則」，包含室溫保持26度左右、避免睡前飲用刺激性飲料、睡前2小時避免使用3C產品、並且營造睡前儀式感，協助身體機能回歸常態；若狀況仍沒改善，應儘速諮詢醫師。
責任編輯：林懷恩
