每到夏天、酷熱的天氣總是令人煩惱，尤其是部落舉行收穫祭儀時，盛裝出席祭儀現場，炙熱的太陽和不透氣的族服，跳完一圈圍舞，總是會大汗淋漓，為了避免熱傷害，青年更是必備涼感小物，讓自己保持清爽。
達魯瑪克部落青年 Tavarai Lrarupuciake（盧倩品）：「畢竟是一年一度的過年，勢必是要穿出家裡最隆重的衣服，來迎接慶典，多少會擔心（熱傷害），所以我們可能會有準備冰水、濕毛巾。」
達魯瑪克部落青年 Pukilringa Daemadelin（麥家綸）：「忍受這麼酷夏的環境，也是訓練的一種，相信我們之前的（青年）訓練，已經足夠我們支撐、度過這個1天2天的收穫祭典；男生最熱的部分應該是長袖的衣服，但是我們裡面都會多穿一些排汗、或是讓自己比較涼的衣服在裡面，就會感覺比較舒服。」
除了外在的消暑小物，青年為了維持身體的水分平衡，不只喝水、補充電解質更是關鍵。對此醫師表示，身體具有散熱機制，應當穿著排汗透氣的服裝，以及適當補充水分。
樟原部落青年 ‘Aminang（陳欣怡）：「就是喝一些電解質的飲料，所以像我們自己的祭場，在倒酒的人，我們也會交換倒水，譬如說運動飲料這樣，讓我們的身體會比較舒服，不會一直有脫水的現象。」
天主教新店耕莘醫院急診醫師 呂昀峰：「包含衣服太多或是沒有喝水，熱積在體內以後，我們體溫升高，就會影響我們身體的各個細胞代謝；那甚至造成細胞的損傷，常聽到的橫紋肌溶解，這是這個樣子，那我們衣服就是穿像是排汗衫，就是一個不錯的選擇，這時候就是補充水分，然後當然能夠有陰涼地方，可以的話，就在陰涼的地方工作（休息）。」
避免熱傷害併發橫紋肌溶解，醫師建議無論室內室外，水分的補充最為重要，而若有戶外活動，應是在陰涼處適當休息，若出現呼吸心跳加快、低血壓，請在鼠蹊部、腋下、頸部敷冰毛巾，若出現噁心頭痛，甚至是神智混亂，就應儘速就醫。」
責任編輯：Pawan
