國健署副署長 魏璽倫：「周邊如果有人懷孕，都會先跟她說，要多休息、小心，不要太有大動作的運動，可是事實上，運動其實對懷孕期間是非常非常重要的。」
打破孕期不能動的舊觀念！醫師提醒，孕期運動不僅是為了體態，更是讓後期生產更順利，也是預防疾病的關鍵，像是減少血栓及妊娠糖尿病。物理治療師也強調，可以透過弓箭步下蹲等動作，適當的做肌肉訓練，能緩解懷孕後期的腰痠背痛與下肢水腫，還能降低產後憂鬱症的風險。
物理治療師 謝妮芸：「其實它的目的都是要去強化我們核心肌群、骨盆的穩定性，臀肌跟我們大腿的肌肉力量，那大家聽到這些肌肉力量，就會很清楚知道說，我們在懷孕的過程當中，隨著胎兒越來越大，肚子也越來越重，如果你這些肌肉，在懷孕的過程當中，力量都是準備好，而且越來越強的話，你就比較不用擔心說，我到懷孕後期會有剛剛提到的腰痠背痛的問題出現，那又可以減輕我們身心一些負擔。」
台灣婦產科醫學會秘書長 黃建霈：「第二個就是也要做對，就是我們知道運動有好處，但是運動也有運動傷害，所以要避免運動傷害，有些不適合的情形，比如說你正有流產、早產的現象，或者妳是運動的高危險群，比如說妳心臟本來就已經勉強能夠負荷，在做運動的時候就要特別小心，那運動的強度如果有達到的話，通常效果會比較好，目前的建議是一個禮拜要5次，然後一次30分鐘以上，心跳大概能夠接近到110-120，這樣的效果會比較好。」
國健署提醒，孕媽咪運動要掌握「建立習慣、循序漸進、持續規律」三個原則，並建議準爸爸能夠在旁陪伴，確保環境通風與水分補充，若是高危險妊娠者，一定要先諮詢醫師，才能一同守護母嬰健康。
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