2026年2月聯合國正式將每年的4月15日訂為「國際健康日」，雙和醫院特別推動「全方位護腦指南」，切合倡議，透過早期發現、醫療行為以及日常生活管理，降低罹患失智症的風險。 北醫大醫學院院長指出，失智症是一個漫長的過程，面對失智海嘯襲來，必須將防線從中晚期長照往前推。
雙和醫院失智症中心主任 黃立楷：「那在更早一點點，也許我們在檢測的時候，可以發現他有一些能力變弱，那能力包括什麼，譬如說記憶力不如以前，或是說一些語言能力等等。那這個是可以被檢測出來，那這個我們叫做MCI，就是說測驗已經測得出來，那生活還沒有問題。」
台北醫學大學醫學院長 胡朝榮：「那我們最近也發現，有一些比如說人格的改變，他在社交場合，有一些不恰當的行為，其實這些都是一個很重要的警訊。」
葉天忻醫師提出321護腦指南，包含3大飲食原則：彩虹飲食、優質蛋白質與健康脂肪，減少加工食品。 2類關鍵運動：結合有氧運動與肌力訓練，並融入認知訓練。 1個核心概念：及早培養「認知韌性」。 醫師也提醒護腦飲食不只是短期的調整，而是有可能影響一生。
雙和醫院復健醫學部醫師 葉天忻：「我們的哈佛研究就是有看到，足量的蛋白質的攝取是跟未來降低認知率退的風險，是有很顯著的關係。那特別又是以植物性的蛋白質，它是更優於動物性的蛋白質。」
多位專家一同示範護腦操，搭配節奏與數字練習，不僅能活化大腦，也有助於培養認知韌性。 醫師也呼籲民眾記住「321做得早，認知衰退少」，從日常生活開始，降低大腦退化風險。
責任編輯：王涵
