一雙布滿歲月痕跡的手，緊緊抓著的彈力繩，已經高齡80多歲的長輩溫春源 ，在教練的帶領下緩緩伸展四肢，每次一吋肌肉的發力和每次換氣，都是為了對抗長期腰痠背痛的老毛病。
民眾 溫春源：「我們這個肩膀這裡喔，你沒有這樣運動比較容易痛，他們華山這個我很感謝，自從叫我加入的時候，他就很關心關懷我。」
華山基金會台東站長 王淑柔：「例如說彈力繩的使用，如何簡易式在家裡取得一些素材，就可以增加我們的肌耐力，讓長輩在行走上面，可以相對更安全一點。」
根據衛福部統計，「跌倒」是65歲以上長者事故死亡的第二大主因，而肌耐力與平衡感就是保命關鍵。為了守護獨居長輩，華山基金會台東站與在地健身房攜手，除了帶長者走進身房運動，更把專業指導員直接「宅配」到府，讓行動不便的長者，也能享有專屬的一對一運動照護。
民眾 張玉嬌：「剛才的動作，雖然感覺得自己身體不自在，但是運動一下，有一點暖身的感覺。」
健身房業者 陳俊宏：「我有一個心願，把我們這種技術種子散播到16個鄉鎮，這些種子可以在文健站，可以在偏鄉地區，對這些原鄉部落這些長者。」
台東健身資源多集中在市區，業者期盼未來能進一步結合公部門，將運動照護的種子撒向部落，讓預防醫學的觀念在原鄉深耕，守護每一位長輩的健康生活。
責任編輯：王涵
